“Diëten” om af te vallen werkt niet..

Maart, de lente is in zicht!

We denken al aan de zomerkleding en hoe we de eventuele winterkilootjes kunnen kwijt spelen

 

“Diëten” om af te vallen werkt niet..

Hierbij een aantal fundamentele regels die wel werken:

 

  • Er bestaat geen goed of fout eten, er bestaan alleen foute porties
  • Regelmaat is heilig, sla geen maaltijden over, stel geen maaltijden uit, neem een tussendoortje als er veel tijd is tussen 2 maaltijden. Structuur is vaak belangrijker dan wat we eten.
  • Wees eerlijk over wat je eet. Wist je dat wij 20 tot 30% van wat we eten onbewust naar  binnen spelen?
  • Jij bent je eigen baas. Niemand anders is verantwoordelijk voor wat er naar binnen gaat.
  • Ga zitten om te eten en geniet tenvolle van elke hap. Zo heb je vlugger een voldaan gevoel.
  • Laat eten een feest zijn en blijven!

 

Later deze maand vind je tips hoe we mindful kunnen eten.

 

We duimen voor jullie gezondheid

 

Emmy, Lien, Ilse en Koen.

2 gedachten over ““Diëten” om af te vallen werkt niet..”

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.