Gun je jezelf geen tijd om te ontbijten?
Is het aantrekkelijker om langer in je bed te blijven liggen en zonder ontbijt de deur uit te gaan?
Denk je vaak: ik ontbijt niet, want die calorieën heb ik weer gespaard?
Goede redenen om te ontbijten
- ’s Morgens en ’s middags is onze verbranding op zijn best. Regelmatig een maaltijd overslaan, dus ook het ontbijt, is voor het lichaam een reden om minder te verbranden, zodat je sneller bijkomt. Je lichaam gaat ook meer hamsteren als het dan toch te eten krijgt. De kans om dik te worden wordt veel kleiner als je goed ontbijt.
- Je activeert je stoelgang
- Wanneer je het ontbijt overslaat, heb je overdag meer de neiging om later op de dag teveel te gaan eten. Honger is de belangrijkste reden om naar een snelle, vaak dikmakende snack te grijpen.
- Uit onderzoek is gebleken dat als je ontbijt, je minder kans hebt op een gestoorde stofwisseling.
- Je concentratievermogen is hoger als je een ontbijt neemt
- Een goede start werkt motiverend voor de rest van de dag.
Vraag raad aan je diëtiste Emmy Velghe in de praktijk.
Wij duimen voor jouw gezondheid!
Emmy, Lien, Ilse en Koen.