Categoriearchief: Uncategorized

Onze kinepraktijk vanaf 4 mei 2020, nieuwe coronarichtlijnen.

DE PATIËNT

Gelieve bij het binnenkomen de handen te ontsmetten. Of je wast de handen met water en zeep aan de toiletwastafel of je gebruikt de dispenser met ontsmettingsgel in de wachtzaal.

We beperken de wachttijd in de wachtzaal tot een minimum, alsook het aantal personen. Verder beperken we het aantal patiënten/personen dat zich tegelijkertijd in de wachtkamer en/of praktijkruimte bevindt. Dit is in de regel slechts één patiënt.  We vragen dan ook ten vroegste 5 minuten voor aanvang van de afspraak de wachtzaal te betreden. – Ouders van kinderen of partners/begeleiders van patiënten gelieve in de wagen te wachten tijdens de behandeling.

We vragen ook de patiënt een mondmasker te dragen. Elke bijkomende barrière is welkom, zo beschermen we elkaar!

Je mag zelf je zuivere badhanddoek meebrengen.

We vragen iedereen de hoest- en niesetiquette na te leven.

We vragen je afspraak te verplaatsen in geval van koorts, hoest, neusloop of keelpijn.

DE THERAPEUT

Uw therapeut draagt een mondmasker. Een gezichtsscherm wanneer nodig.

De therapeut draagt handschoenen indien nodig.

De deurklinken, toilet en contactoppervlakken worden meermaals per dag ontsmet.

De behandeltafels worden tussen elke patiënt steeds ontsmet. U brengt zelf een badhanddoek mee of we voorzien er zelf één of een overtrek. Ter hoogte van het gezicht gebruiken we naar gewoonte behandelpapier.

De therapeut wast (naar gewoonte) tussen elke patiënt de handen met water en zeep.

Warmte- en ijsapplicaties of oefentherapie na de behandelingstijd worden afgeschaft om nadien de ruimte te kunnen verluchten.

We ontvangen je nog steeds met open armen, maar voorlopig niet meer met een handdruk of kus. Heeft uzelf vragen hieromtrent aarzel niet om te bellen naar 053/673605. Deze nieuwbrief kan je als actieve patiënt ongevraagd krijgen, waarvoor onze excuses. Je kan je dan ook uitschrijven. Meer info, of vorige nieuwsbrieven op onze website www.koenbeeckman.be. Hier kan je inschrijven op onze nieuwsbrief.

Zowel huisbezoek als behandelingen in de praktijk zijn mogelijk. 

Om de continuïteit van de zorg te garanderen, beschikt de kinesitherapeut eveneens over de mogelijkheid om tijdens deze periode de patiënt verder op te volgen en te begeleiden via video- of telefonisch consult. De gebruikte applicatie “Clickdoc” bevat verplicht een end-to-end encryptie, waardoor de gesproken berichten en videogesprekken op een veilige manier plaatsvinden. Dus dit kan niet via Skype, Messenger of Zoom.

Onze volgende nieuwsbrief gaat over eventuele verlengingen van de geldigheidstermijn van je voorschrift en de geldigheidsduur van medische vaststellingen (Fa en Fb-pathologiën).

Blijf rustig, ontspannen, beweeg, eet gezond! Samen sterk!

Dank voor uw medewerking.

Wij duimen nu meer dan ooit voor ieders gezondheid.

Dorien, Maud, Rudi en Koen.

Nog meer vragen rond het coronavirus? Dan kan u terecht bij de overheid via onderstaande website en de infolijn.

http://www.info-coronavirus.be

0800 14 689

Openingsuren van de infolijn: tussen 8u en 20u.

Kinesitherapie in Coronatijd.

Beste patiënt,

In deze vreemde tijd van Covid-19 rijzen er vele vragen rond kinesitherapie.

Mag je nog naar de kine? Is het enkel voor ernstige aandoeningen, en wat zijn die dan?

Geraak ik nog aan een voorschrift bij de huisarts? Moet ik een mondmasker dragen?

Patiënten met een noodzakelijke en dringende kinesitherapeutische zorgnood kunnen verder worden behandeld. Het betreft hier vooral patiënten met respiratoire aandoeningen (o.a. COPD, mucoviscidose), neurologische aandoeningen (para- en tetraplegie, post-CVA, Parkinson), postoperatieve revalidatie (orthopedie en traumatologie), patiënten met een sterk verhoogde valincidentie en de oncologische en palliatieve patiënten. 

Heeft uzelf vragen hieromtrent aarzel niet om te bellen naar 053/673605. Deze noodzakelijke kinesitherapeutische behandelingen worden één op één uitgevoerd  met inachtneming van de noodzakelijke voorzorgsmaatregelen.  Zie vorige nieuwsbrief. Deze is ook te lezen op onze website www.koenbeeckman.be. Hier kan je inschrijven op onze nieuwsbrief. Via deze nieuwsbrief zelf kan je je eveneens uitschrijven. Sommige actieve patiënten krijgen deze brief ongevraagd, waarvoor onze excuses.

Zowel huisbezoek als behandelingen in de praktijk zijn mogelijk.  

Om de continuïteit van de zorg te garanderen, beschikt de kinesitherapeut eveneens over de mogelijkheid om tijdens deze periode de patiënt verder op te volgen en te begeleiden via video- of telefonisch consult. Hiervan krijgt u snel nog bericht hoe dit in zijn werk gaat. De gebruikte applicatie bevat verplicht een end-to-end encryptie, waardoor de gesproken berichten en videogesprekken op een veilige manier plaatsvinden. Dus dit kan niet via Skype, Messenger of Zoom.

Voor het videoconsult zal de kinesitherapeut minstens tweemaal per week de patiënt begeleiden met behulp van een videostreaming, naast het doorsturen van een individueel oefenprogramma en de timing van ADL-activiteiten. Voor het telefonisch consult gaat de kinesitherapeut minstens tweemaal per week de patiënt telefonisch begeleiden, naast het doorsturen van een individueel oefenprogramma. 

Verder beperken we het aantal patiënten/personen dat zich tegelijkertijd in de wachtkamer en/of praktijkruimte bevindt. Dit is in de regel slechts één patiënt.  We vragen dan ook ten vroegste 5 minuten voor aanvang van de afspraak de wachtzaal te betreden. – Ouders van kinderen of partners/begeleiders van patiënten gelieve in de wagen te wachten tijdens de behandeling.

Een voorschrift voor kinesitherapie kan u telefonisch vragen aan uw huisarts. Deze mag je voorschrift elektronisch doorsturen naar de patiënt of naar onze praktijk.

Een mondmasker, indien u daarover beschikt, mag u aandoen als u naar onze praktijk komt. Als u het wenst kan u ook een eigen zuivere handdoek meebrengen.

Wij duimen nu meer dan ooit voor uw gezondheid.

CORONAVIRUS COVID-19

In het belang van onze patiënten nemen wij volgende maatregelen tegen het coronavirus.

Gelieve bij het binnenkomen de handen te ontsmetten. Of je wast de handen met water en zeep aan de toiletwastafel of je gebruikt de dispenser met ontsmettingsgel in de wachtzaal.

We beperken de wachttijd in de wachtzaal tot een minimum, alsook het aantal personen.

Uw therapeut draagt een mondmasker wanneer nodig.

De therapeut draagt handschoenen indien nodig.

De deurklinken, toilet en contactoppervlakken worden meermaals per dag ontsmet.

De therapeut wast (naar gewoonte) tussen elke patiënt de handen met water en zeep.

Warmte- en ijsapplicaties worden afgeschaft om nadien de ruimte te kunnen verluchten.

We vragen iedereen de hoest- en niesetiquette na te leven.

We vragen je afspraak te verplaatsen in geval van koorts, hoest, neusloop of keelpijn of indien je in risicogebied geweest bent.

We ontvangen je nog steeds met open armen, maar voorlopig niet meer met een handdruk of kus.

Blijf rustig, ontspannen, beweeg, eet gezond! Samen sterk!

Dank voor uw medewerking. Dorien, Maud, Rudi en Koen.

Nog meer vragen rond het coronavirus? Dan kan u terecht bij de overheid via onderstaande website en de infolijn.

http://www.info-coronavirus.be

0800 14 689

Openingsuren van de infolijn: tussen 8u en 20u.

Vacature zelfstandig diëtist(e)

Zelfstandig diëtist(e) voor in de groepspraktijk in Teralfene (Affligem) Functieomschrijving Voor de uitbreiding van de groepspraktijk van Koen Beeckman bestaande uit 2 kinesisten/ostepaat, 1 psychologe en 1 diëtiste, zijn we op zoek naar een gemotiveerde en dynamische collega diëtist(e) om het team te versterken en samen de praktijk verder uit te bouwen. Je werkt op zelfstandige basis, eventueel in bijberoep. Het aantal uren en de dagen zijn bespreekbaar. We werken elk met specialisaties binnen de praktijk.  Als diëtiste  ben ik vooral gespecialiseerd in de begeleiding bij eetstoornissen. Profiel Je behaalde een diploma voeding- en dieetkunde. Je beschikt over de kennis die een diëtiste nodig heeft zoals voeding- en dieetadvies bij gewichtproblemen, diabetes, hyperlipidemie, maag- en darmproblematiek, nierfalen, … Interesse in allergieën en intoleranties zijn een pluspunt. Je hebt een sterk empathisch vermogen. Praktijkadres Daalstraat 79              1790 Teralfene Interesse? Solliciteren kan per mail naar Emmy Velghe emmy@voedingsadvies.nu

VACATURE PSYCHOLOOG/PSYCHOTHERAPEUT voor VOLWASSENEN

De praktijk van Koen Beeckman zoekt een gemotiveerde klinisch psycholoog/psychotherapeut voor volwassenen. De praktijk bestaat uit 2 kinesitherapeuten/osteopaat, 1 diëtiste en 1 psychologe. Gezien de huidige psychologe het team verlaat, zijn we op zoek naar een psychotherapeut/klinisch psycholoog voor het therapeutisch werken met volwassenen, die de praktijk wil vervoegen binnen een zelfstandig statuut.

 

PROFIEL:

– Je beschikt over een diploma Master in de klinische psychologie

– Een opleiding tot therapeut (gestart of afgerond) is een pluspunt

– Relevante ervaring in het therapeutisch werken is een pluspunt

– Een engagement als zelfstandige (in bijberoep) gedurende een langere periode

– Je bent een gemotiveerde en communicatieve collega, die het aanbod binnen de praktijk mee wil uitbreiden.

 

AANBOD:

– Werkzaamheden binnen een goed draaiende en dynamische groepspraktijk

– Een job in een zelfstandig statuut, aantal uren overeen te komen

– Flexibele planning van uren, zelfstandig beheer van agenda

– Overname aantal cliënten vorige psychologe

 

PLAATS TEWERKSTELLING

Daalstraat 79

1790 Teralfene

 

AANVANG

Begin september of oktober gewenst, maar bespreekbaar

 

VEREISTE STUDIES

Master in de klinische psychologie

 

ERVARING

Beperkte ervaring (<2 jaar)

 

CONTACT

Voor meer informatie over de praktijk kan u www.koenbeeckman.be consulteren. Solliciteren kan door een e-mail met motivatiebrief en CV te versturen naar lien.van.de.velde@gmail.com en koenbeeckman@telenet.be. Voor meer informatie over de vacature kan je via deze weg ook contact opnemen.

Graag solliciteren voor 15/08/2018.

 

 

GDPR-General Data Protection Regulation/AVG-Algemene Verordening Gegevensbescherming

Beste patiënt, beste CGM Oxycity-gebruiker,

Op 25 mei 2018 treedt de Algemene Verordening Gegevensbescherming in werking, ook wel de General Data Protection Regulation (GDPR) genoemd. Het doel van de GDPR is onder meer om de persoonlijke digitale gegevens van EU-burgers beter te beschermen. Persoonsgegevens van patiënten vallen eveneens onder het toepassingsgebied van deze verordening.

Wat houdt dit in voor onze patiënten/Oxycity-gebruikers?

Oxycity en GDPR.

Als therapeut willen wij verzekeren dat wij te allen tijde in overeenstemming zijn met deze nieuwe regelgeving betreffende het verwerken van persoonsgegevens van patiënten. Wij hebben de nodige aanpassingen in ons programma verwerkt zodat we voldoen aan deze GDPR- regelgeving tegen 25 mei 2018.

Ik als verwerkingsverantwoordelijke, zo heet dat als iemand persoonsgegevens van patiënten en zorgverstrekkers opslaagt, beslis welke gegevens worden opgeslagen.

Opgelet: de GDPR is erg strikt met betrekking tot de verwerking van persoonsgegevens en nog strikter wanneer het gaat over kinderen of bijvoorbeeld gevoelige informatie over religie, geslacht, leeftijd, enz.

Deze striktheid is terug te vinden in het GDPR-principe. Dit principe gaat ervan uit dat ik als verwerkingsverantwoordelijke geen persoonsgegevens bijhoudt over iemand, tenzij ik daar een geldige reden voor heb. Een mogelijke geldige reden kan een wettelijke verplichting zijn. Als (para)medische zorgverstrekker heb ik uiteraard een geldige reden om persoonsgegevens van u als patiënt bij te houden, maar dien ik er tegelijk als verwerkingsverantwoordelijke over te waken ook niet méér persoonsgegevens bij te houden dan noodzakelijk om de patiënt te helpen én om die gegevens niet langer bij te houden dan noodzakelijk.

Daarnaast dien ik als gegevensverwerkende instantie toe te zien op de beveiliging van de persoonsgegevens door bijvoorbeeld te waken over de toegang tot mijn server(s).

Rechten van de patiënt.

De GDPR voorziet in de volgende rechten voor de patiënt t.a.v. de verwerkingsverantwoordelijke. Zo kan de patiënt vragen om:

  • Inzage te krijgen in de persoonlijke gegevens die over hem/haar worden bijgehouden.
  • Zijn/haar persoonlijke gegevens te exporteren (in excel, pdf ..).
  • Zijn/haar persoonlijke gegevens aan te passen (of te laten wijzigen door u).
  • Vergeten (lees: verwijderd) te worden.

De verwerkingsverantwoordelijke dient op vraag van de patiënt binnen de 30 dagen in te gaan op een verzoek. Uiteraard stelt onze digitale omgeving ons in staat om doelgericht antwoorden te geven op de vragen van de patiënt. U kan zelf ook uw gegevens raadplegen online via ons platform.

Let op : Patiënten moeten niet verwijderd worden uit een medisch dossier. De Belgische wetgeving voorziet namelijk in een zeer streng en strikt beheer van patiëntengegevens. Bovendien dienen medische gegevens voor een periode van 30 jaar bewaard te worden. De oplossing die Oxycity voorziet is de mogelijkheid om een patiëntendossier op “inactief” te plaatsen. Dit kan u ons vragen of zelf online aanpassen.

Bescherming van de gegevens.

De GDPR schrijft namelijk voor dat ik alle mogelijke beschikbare middelen moet gebruiken om persoonsgegevens te beschermen. Ik dien dus ook de omgeving te beschermen waar de gegevens zich bevinden. Denk daarbij aan onze beveiligde toegang door de intercom met camera, de fysieke beveiliging van ons gebouw door alarm en camerabewaking, een goed antivirusprogramma met regelmatige updates, back-ups  en  regelmatige scan van computer(s) en server(s),een goede firewall tegen digitale inbraak. Ook dat is onderdeel van mijn verantwoordelijkheid

De rol van CGM CompuFit, de firma die instaat voor onze digitale omgeving.

Als patiënt/Oxycity-gebruiker bent u betrokken partij. CGM CompuFit is in sommige gevallen verwerkingsverantwoordelijke voor uw persoonsgegevens als zijnde onze patiënt. Zij nemen eveneens alle maatregelen om te voldoen aan de GDPR-regelgeving om uw persoonsgegevens zoals naam, telefoon, email, RIZIV-nummer etc. met de nodige discretie en veiligheid te behandelen.

Belangrijk om weten is dat zowel ik (de verwerkingsverantwoordelijke) als CompuFit (de verwerker), voor de GDPR een gedeelde verantwoordelijkheid hebben.

Hopelijk heeft u van dit alles geen grijze haren gekregen, maar wij vonden het toch opportuun om u op de hoogte te brengen. Voor verdere vragen betreffende de GDPR kan u terecht bij koenbeeckman@telenet.be. Ook indien u onze nieuwsbrief niet meer wenst te ontvangen, of andere opmerkingen, tips, enz….hoor ik het wel.

Met gezonde groet, en vergeet het belangrijkste niet, wij duimen verder voor uw gezondheid.

Koen Beeckman

 

Is zonnig en koud winterweer gezond of ongezond?


Vroeger werd inderdaad gezegd dat een wandeling in koude winterlucht goed was voor de gezondheid. Maar dat blijkt toch niet altijd het geval te zijn.

Bij periodes van rustige, stabiele winterkouontstaat immers dikwijls een zgn. inversie: een bel koude lucht die onder warme luchtlagen blijft hangen. De atmosfeer vlakbij de grond raakt sterk vervuild met o.a. fijne stofdeeltjes afkomstig van dieselmotoren en verwarmingsinstallaties. De vervuilde lucht blijft als het ware aan de grond plakken en raakt niet weg, omdat er weinig wind is. Zeker in die omstandigheden is de luchtkwaliteit ondermaats. Specialisten spreken dan over wintersmog.

Tijdens perioden van intense wintersmog is er een duidelijk hogere mortaliteit: meer mensen sterven dan als gevolg van de luchtverontreiniging. Het is zelfs zo dat de slechte luchtkwaliteit elk jaar opnieuw veel dodelijker is voor de Belgische bevolking dan het verkeer.

Als er ‘s winters veel fijn stof in de lucht aanwezig is, vraagt de Vlaamse Milieumaatschappij om houtstook te beperken of te vermijden. Bij de verbranding van hout komen er schadelijke stoffen vrij zoals fijn stof, dioxines en PAK (polycyclische aromatische koolwaterstoffen). PAK bvb. zorgt voor DNA-schade en is kankerverwekkend. Zowel haarden als kachels dragen bij tot deze schadelijke uitstoot.

bron : www.frankdeboosere.be

Maggie wenst u een gezond 2018!

Januari, een mooi moment om te starten.

De feestdagen liggen achter ons, de goede voornemens zijn gemaakt. Het jaar is jong en dit is de eerste nieuw(jaar)sbrief. Vooreerst een gezond en gelukkig pijnvrij 2018 gewenst voor jezelf en je geliefden

2017 was een bewogen jaar voor de kinesitherapie. Onze beroepsvereniging Axxon heeft in 2017 heel wat omhanden gehad met conventieperikelen. Meer dan 10.000 kinesitherapeuten hebben een intentieverklaring van niet-toetreding tot de Conventie M17 opgestuurd, wat betekent dat meer dan 45% van de Belgische kinesitherapeuten deze laatste verwerpen. Desondanks heeft het RIZIV zomaar beslist om geen rekening te houden met de mening van de kinesitherapeuten en de beroepsvereniging weg te houden van de onderhandelingstafel.  Minister Maggie De Block beweert nochtans het overlegmodel hoog in het vaandel te dragen en zij erkent uitdrukkelijk dat onze sector verwaarloosd wordt. Door de heisa rond grote besparingen van de regering in de gezondheidssector is een aanpassing van onze honoraria voorlopig blijkbaar niet mogelijk. De Administrateur-Generaal van het RIZIV had zich eerder laten ontvallen dat de minister er aan denkt om de kinesitherapie buiten de ziekteverzekering te plaatsen, een idee dat ook in 2002 reeds werd geopperd door de partij van mevrouw De Block.   Patiënten met fibromyalgie, lymfoedeem en Chronisch Vermoeidheidssyndroom(CVS) heeft de minister reeds opzijgeschoven begin 2017. U als patiënt weet als geen ander wat dit als gevolg heeft.

Sommigen onder u tekenden de petitie  tot hoorzitting in de Kamer van Volksvertegenwoordigers die ik aanbood in een vorige nieuwsbrief om de ongelijkheid in terugbetaling voor een patiënt van een niet‐geconventioneerde kinesitherapeut t.o.v. een patiënt van een geconventioneerde kinesitherapeut te protesteren. Hiervoor doet onze beroepsvereniging verdere inspanningen in 2018.

Voor alle duidelijkheid is de kinesitherapie in onze praktijk volgens de conventie en is uw terugbetaling zo hoog mogelijk.

Wij gaan desondanks de lage appreciatie van ons beroep door de overheid met veel enthousiasme verder. Het is ons een hele eer om te mogen helpen aan uw gezondheid en goedgevoel.

Onze andere therapeuten in de praktijk doen dit met evenveel enthousiasme, uw positieve feedback geeft ons telkens weer de energie om verder te werken aan uw welzijn. Emmy onze diëtiste en voedingsdeskundige, Lien de neuropsychologe en Rudi als collega kinesitherapeut.

 

Wij danken u voor het vertrouwen in onze praktijk en duimen voor je gezondheid.

Koen

Opgelet, verkeersmaatregelen in Teralfene!

Beste patiënt,

tijdens het weekend van vrijdag 01 tot en met dinsdag 05 september 2017 worden in het centrum van Teralfene activiteiten ingericht en worden verkeersmaatregelen getroffen.

Algemeen rijverbod voor iedere bestuurder in de Daalstraat, wegvak tussen de Driesstraat en de Bredeweg, vanaf maandag 04/09/2017 om 6.00 u tot en met dinsdag 05/09/2017 om 2.00u. De praktijk is wel te bereiken via de kant van Denderleeuw.

Algemeen rijverbod voor iedere bestuurder in de Driesstraat, wegvak tussen de Rozenlaan en de Daalstraat (beide rijrichtingen) en in de Rozenlaan, rechter rijvak, rijrichting Begonialaan, weg rechts van de verkeersgeleider vanaf vrijdag 01/09/2017 om 16.00u tot en met maandag 04/09/2017 om 6.00u. De praktijk is makkelijker te bereiken indien u via de potaardestraat of de J.B. Callebautstraat komt.

Beperkt rijverbod voor iedere bestuurder, uitgezonderd het plaatselijk verkeer, in de Daalstraat, wegvak tussen de Kaaistraat en de Balleistraat vanaf vrijdag 01/09/2017 om 16.00u tot en met dinsdag 05/09/2017 om 2.00u. Het is voor iedere bestuurder, uitgezonderd het plaatselijk verkeer, verboden te rijden naar het centrum-dorpskern Teralfene-opstelling kermis Teralfene. U als patiënt bent dus plaatselijk verkeer als u naar de praktijk komt! En u kan parkeren op onze parking ter hoogte van Daalstraat 85!

Wij verontschuldigen ons voor het ongemak.

Wij duimen voor uw gezondheid!

Emmy, Lien, Rudi en Koen

Drink voldoende water !

Beste patiënt,

 

De basis van alles, WATER, wat je ook doet, drink voldoende water!

Door onze dagelijkse activiteit verlies je vocht. Het verlies aan vocht moet je compenseren. In gewone omstandigheden neemt een volwassene per dag ongeveer 0,7 tot 1,5 liter water op uit vast voedsel. Je moet de vochtbehoefte dus aanvullen met minimaal 1,5 liter drank (= zes tot acht glazen).

Je kiest hierbij het best voor minstens een liter water. De rest kan je halen uit andere dranken.

Water lest niet alleen dorst. Het speelt ook een belangrijke rol bij verschillende lichaamsfuncties.

-Bouwstof van cellen.

-Transport van voedingsstoffen door heel het lichaam.

-Uitscheiden van afvalstoffen via urine en zweet.

-Regelen van de lichaamstemperatuur.

-Beschermen van het lichaam en de organen tegen schokken van buitenaf via het water dat zich in en rond de lichaamsweefsels bevindt.

-Gemakkelijker bewegen dankzij het water in de ledematen, de spieren, het bindweefsel en het kraakbeen in de gewrichten.

Nog meer voordelen

-Een frissere huid via een betere doorbloeding.

-Een betere concentratie.

-Minder kans op nierstenen, infecties van de urinewegen en constipatie.

-Lager risico op zwaarlijvigheid bij kinderen en jongeren.

-Ideale slankhouder omdat het geen vet of calorieën bevat en het hongergevoel onder controle houdt.

In sommige omstandigheden heeft het lichaam een grotere vochtinname nodig:

-zware lichamelijke inspanningen of sport;

-blootstelling aan extreme temperaturen;

-grote hoogte;

-blootstelling aan verwarmde of recirculerende lucht (airconditioning) gedurende een lange periode;

-droge lucht;

-ziektesymptomen zoals koorts, diarree en braken die een verhoogd verlies van water veroorzaken;

-verhoogd vochtverlies ten gevolge van cafeïne- en alcoholgebruik;

-inname van bepaalde soorten geneesmiddelen;

-vezelrijk eten: vezelrijke voeding, gecombineerd met onvoldoende drinken, kan obstipatie uitlokken in plaats van voorkomen.

Extra vocht

-Kinderen verliezen in verhouding tot volwassenen meer vocht als ze in een warme omgeving zijn, braken, hoge koorts of diarree hebben. Kinderen moeten sowieso aangemoedigd worden om voldoende te drinken. Hun dorstmechanisme is nog niet zo goed ontwikkeld waardoor dorst onvoldoende wordt aangevoeld.

-Moeders die borstvoeding geven nemen best drie tot vier glazen meer vocht in.

-60-plussers drinken het best een glas meer per dag omdat ze vaak minder eten en daardoor minder water binnenkrijgen via voedsel. Ook de nierfunctie gaat bij hen vaak achteruit waardoor de nieren meer vocht nodig hebben om afvalstoffen via de urine af te voeren. Uitdroging kan bij senioren ook sneller optreden als gevolg van een verminderde gevoeligheid van de dorstprikkel.

Het lichaam kan op verschillende manieren laten weten dat de vochtbalans uit evenwicht is:

-dorst;

-hoofdpijn;

-vermoeidheid en een slechte concentratie;

-duizeligheid die verergert bij het opstaan;

-verlies van eetlust;

-brandend gevoel in de maag;

-obstipatie;

-weinig of donkere urine;

-droge mond, gebarsten lippen, dik speeksel;

-droge huid;

-slechte adem;

-opgeblazen uiterlijk;

-warmtegevoeligheid, rood aangezicht;

-krampen in armen en benen.

Op lange termijn kun je bij te weinig drinken een groter risico lopen op blaasontstekingen en nierproblemen.

Een vochtverlies van vier tot zes procent van het lichaamsgewicht kan leiden tot hartproblemen en in het bijzonder een verhoogde hartslag om de verlaagde bloeddruk te compenseren. Verdere uitdroging (tien procent vochtverlies) is levensbedreigend.

Wacht niet met drinken tot je dorst hebt. Dorst is immers al een eerste signaal van uitdroging.

Bewaar een fles water afgesloten op een koele en donkere plaats.

’s Avonds voor het slapengaan niet te laat drinken om de nachtrust niet te verstoren

Drink een fles leeg binnen de twee tot drie dagen.

Zorg ervoor dat hervulbare flessen of drinkbekers goed worden uitgespoeld na gebruik. Wegwerpflessen kun je het best maar een aantal keren gebruiken.

Drink niet aan de fles. Het risico op bacteriegroei in het water wordt hierdoor groter. Gooi een flesje waar je wel aan de fles hebt gedronken weg zodra het leeg is.

Geef water eens een andere smaak door er een schijfje citroen, sinaasappel of een takje munt in te leggen.

Gezondheid!

Emmy, Lien, Rudi en Koen